Fitnesstrendy

1. JUKARI Fit to Flex innowacyjny trening dla kobiet, wykorzystujący muzykalność
Do zajęć używa się specjalnie zaprojektowanej taśmy JUKARI™, która jest lekka i elastyczna. Zajęcia to wspólny pomysł Reebok i Cirque du Soleil, grupy teatralnej. Zajęcia z taśmami łączą trening siłowy i trening cardio, muzykę i taniec z wysiłkiem fizycznym.

2. Poolates – nowa metoda łączy ze sobą podstawy pilates oraz gimnastykę wodną
Poolates jest bardziej efektywny, a przy tym mniej obciążający. Woda stwarza dodatkowe opory, więc gimnastyka przynosi szybsze efekty. Poolates mogą uprawiać także osoby starsze. Można zastosować dodatkowe obciążniki na ręce i nogi. Dzięki relaksacyjnemu działaniu wody, osoby ćwiczące są w stanie dłużej wytrzymać w czasami trudnych ćwiczeniach rozciągających.

3. Doga – joga z psem
W 2005 roku na Manhattanie, podczas sesji jogi na salę wbiegł pies jednej z uczennic i zaczął ćwiczyć z panią. Wzbudził tym entuzjazm innych uczestników lekcji. Na następne zajęcia więcej osób przyszło ze swoimi pupilami. Instruktorka jogi Suzi Teitelman, zdecydowała się na prowadzenie specjalnych zajęć dla psów i ich właścicieli. Doga obejmuje masaż zwierzęcia, ćwiczenia rozciągające dla psów i ich właścicieli, ale również medytację i relaks.

4. Eliptyczna piłka io-Ball to zwiększa intensywność każdego treningu
Eliptyczna wersja piłki przyczynia się do poprawy wytrzymałości, koordynacji, siły, szybkości i gibkości. Można wykorzystać ją podczas stretchingu, ale także innych ćwiczeń. Jej kształt pozwala w naturalny sposób dostosować ustawienie ciała.

5. Power joga
Jedną z odmian jogi jest Astanga – wersja bardziej dynamiczna i wymagająca większej siły od tradycyjnej jogi. Przejścia między poszczególnymi asaniami są dużo szybsze niż w tradycyjnej jodze. Każda zmiana jest zintegrowana z oddechem Niektórzy twierdzą, że to joga dla „twardzieli”. Być może dlatego power jogę uprawiają judocy i karatecy. Specjalny sposób oddychania i technika powodują, że organizm się rozgrzewa, a mięśnie i narządy poddawane są masażowi. Według joginów ciało po power jodze oczyszcza się jak po pobycie w saunie.

6. Retro-Robic, czyli aerobic a la lata 80-te
Płyta z ćwiczeniami i tańcem Olivii Newton-John to podstawowa rzecz przy retro robic. Adepci ubierają się także w staromodne stroje do fitnessu. Zajęcia to intensywnego treningu cardio przy brzmieniach z lat 80-tych: disco, Madonna i Michael Jackson.