Nadmiar toksyn usuwany jest przez pory w skórze, co nie pozostaje bez wpływu na jej wygląd. Świeże soki z odpowiednio skomponowanych składników, pobudzą do lepszej pracy nerki, a skórze dostarczą niezbędnych składników mineralnych i witamin. Regularne picie soków wyciśniętych ze świeżych warzyw i owoców w widoczny sposób poprawi wygląd skóry.
Soki do walki ze zmarszczkami
Opóźnisz ich pojawianie się przez regularne przyjmowanie przeciwutleniaczy, czyli witamin A, C, E, beta karotenu i selenu. Neutralizują one wolne rodniki, bezpośrednio odpowiedzialne za starzenie się.
3 soki z warzyw dla zdrowej skóry bez zmarszczek
1 sok: ćwiartka papryki czerwonej, ćwiartka papryki zielonej, jedna trzecia dużego ogórka.
2 sok: ćwiartka pęczka koperku, 50 gram czerwonej kapusty, półtora jabłka.
3 sok: dwie duże marchewki, 2 łodygi selera naciowego.
Wyciśnij w sokowirówce, wypij od razu świeże.
3 koktajle z owoców dla jędrnej skóry
1 sok: listki świeżej mięty zmiksuj ze 100 ml soku jabłkowego i sokiem z połowy cytryny. Zmroź i zmiksuj. Doskonale gasi pragnienie i odświeża.
2 sok: kawałek mango zmiksuj z miąższem z jednej pomarańczy i szczyptą imbiru. Beta-Karoten zawarty owocach poprawia wygląd skóry, a imbir polepsza krążenie
3 sok: garść czarnych porzeczek zmiksuj ze 150 ml kefiru, łyżeczką miodu i listkami mięty. Czarna porzeczka jest bogata w witaminę C, która zwiększa odporność organizmu.
Pamiętaj
1. Soki im świeższe, tym lepsze. Staraj się wypijać soki tego samego dnia, którego zostały wyciśnięte.
2. Pij soki nierozcieńczony, ale jeśli wolisz rozcieńczony, wykorzystaj wody nisko mineralizowane (wysoko mineralizowane wody mogą zmienić smak soku). Maksymalna ilość naturalnie wyciskanych soków to 3 szklanki (230 ml) dziennie. Z czasem można dojść do 6 szklanek.
3. Nigdy nie mieszaj soków owocowych z warzywnymi, by uniknąć sensacji żołądkowych. Wyjątkiem tutaj jest marchew i jabłko.
Warto wiedzieć, że 100 proc. sok z żurawiny (których pełno na w sklepach na półkach ze zdrową żywnością) wykazuje działanie kosmetyczne na skórę:
• doskonale nawilża
• reguluje pH skóry
• działa liftingująco
• ma właściwości antyoksydacyjne (spowalnia proces starzenia się skóry)
• remineralizuje skórę
• działa antybakteryjnie
• działa przeciwgrzybiczo
• dostarcza naturalnych witamin
• wzmacnia odporność immunologiczną skóry
To już nie doniesienia z badań naukowców, to fakty. Sokiem z żurawiny powinno się zaczynać każdy dzień!
Komentarze (0)
Komentarze (0)