Śniadanie dla urody

Do pojemnika wrzuć:

1 zimny banan lub filiżankę (250 ml) mrożonych truskawek

2 filiżanki (500 ml) chudego mleka lub witaminizowanego mleka sojowego

1 łyżkę (15 ml) drożdży piwowarskich

2 łyżeczki (10 ml) melasy

2 łyżeczki (10 ml) surowych nasion słonecznika

1 łyżeczka (5 ml) nasion sezamowych

10 surowych migdałów

1/4 filiżanki (60 ml) surowych lub gotowanych płatków owsianych

2 łyżeczki (10 ml) miodu

1/4 łyżeczki (4 ml) mielonego cynamonu

2-3 kostki lodu (dzięki nim napój będzie gęsty i chłodny)

Następnie wymieszaj wszystkie składniki blenderem na najwyższych obrotach przez 30-60 sekund do uzyskania jednolitej masy. Krem można zjeść na raz (powinnaś uzyskać ok. 375 ml), lub połowę przelać do kubków z pokrywką i wstawić do lodówki na później.