Dlaczego należy chronić skórę przed słońcem?
Słońce emituje promieniowanie różnego rodzaju: promieniowanie kosmiczne, gamma, RTG, ultrafioletowe (UV - złożone z promieni UVA, UVB i UVC), światło widzialne, podczerwone (IR) oraz promieniowanie radiowe. Po przefiltrowaniu przez atmosferę, dwie trzecie tego promieniowania dociera do Ziemi. Promieniowanie kosmiczne, gamma, RTG i UVC, niesprzyjające życiu, nie dociera do powierzchni Ziemi. Wśród promieniowania, które dociera do Ziemi, tylko promieniowanie UVA, UVB, światło widzialne i podczerwone mają wpływ na organizm ludzki.
W umiarkowanej ilości promieniowanie ma korzystny wpływ na organizm ludzki: promienie UVB pozwalają na produkcję witaminy D, niezbędnej do syntezy wapnia w kościach, światło widzialne posiada działanie antydepresyjne, a podczerwone działa rozgrzewająco, prowadząc do wzrostu temperatury ciała (sygnał alarmowy pozwalający uniknąć poparzeń słonecznych).
Jednak w przypadku nadmiernej ekspozycji na słońce, promienie UVA i UVB mogą być szczególnie szkodliwe. W krótkim okresie czasu, mogą wywoływać poparzenia słoneczne i nadwrażliwość na słońce (patologiczne objawy skórne związane z interakcją promieniowania słonecznego i czynnika zewnętrznego w skórze). W dłuższym okresie czasu, promienie UVA i UVB są odpowiedzialne za starzenie się skóry, a także za powstawanie raka skóry.
Wniosek: Nadmierna ekspozycja na słońce jest niebezpieczna!
Co to jest opalenizna?
Wywoływana „naturalnym” promieniowaniem UVB, opalenizna jest reakcją adaptacyjną - obroną skóry przed atakiem słońca. Niestety nie stanowi bariery nie do pokonania. Opalenizna często chroni przed oparzeniami słonecznymi, ale nie potrafi całkowicie zatrzymać przenikania promieniowania UV wgłąb skóry. Nadmierna ekspozycja na słońcem może mieć długofalowe skutki (fotostarzenie się skóry, rak skóry...).
Dlaczego nie wszystkie rodzaje skóry opalają się w ten sam sposób?
Nie wszystkie rodzaje skóry reagują w ten sam sposób na promieniowanie słoneczne, ponieważ każda osoba posiada swój własny poziom fotowrażliwości, określanej przez jej fototyp.
Co to jest fototyp i jak się go określa?
Fototyp to reakcja skóry na działanie promieni słonecznych. Wyróżnia się 6 fotytypów określanych według rodzaju cery, koloru włosów, obecności lub braku piegów, tendencji do oparzeń słonecznych lub przeciwnie, zdolności do opalenizny.
• Fototyp I: skóra mlecznobiała (rude włosy), zawsze ulega oparzeniom, nigdy się nie opala, dużo piegów.
• Fototyp II: skóra jasna, zawsze ulega oparzeniom, niekiedy lekko się opala, sporo piegów.
• Fototyp III: skóra jasna lub lekko oliwkowa, niekiedy ulega oparzeniom, zawsze się opala (średnia opalenizna), niewiele piegów.
• Fototyp IV: skóra oliwkowa, nigdy nie ulega oparzeniom, zawsze się opala (ciemna opalenizna), brak piegów.
• Fototyp V: skóra ciemna, nigdy nie ulega oparzeniom, zawsze się opala (bardzo ciemna opalenizna), brak piegów.
• Fototyp VI: skóra czarna, nigdy nie ulega oparzeniom, brak piegów.
Im niższy fototyp (fototyp III, a szczególnie I i II), tym wyższy zalecany faktor ochrony przeciwsłonecznej.
Jak chronić skórę przed szkodliwym działaniem słońca?
Należy stosować następujące środki ostrożności.
• Unikaj ekspozycji na słońce, kiedy jest ono najbardziej intensywne. Im wyżej słońce stoi na niebie, tym silniejsze jest promieniowanie ultrafioletowe. Latem, w Europie Zachodniej, okres ten trwa od 11 do 16.
Nie zaleca się także pozostawania na plaży przez cały dzień.
• Noś szerokie okulary przeciwsłoneczne o wysokim faktorze UV, kapelusz przeciwsłoneczny z szerokim rondem oraz szerokie i w miarę możliwości długie ubrania (koszulki z długimi rękawami i szorty bermudy albo długie spodnie).
• Nie ufaj swoim wrażeniom. Ponieważ to promieniowanie podczerwone odpowiada za uczucie gorąca, a nie promieniowanie UV, można doznać oparzeń słonecznych bez uczucia, że zbyt długo przebywało się na słońcu!
Zachmurzone niebo nie upoważnia do lekceważenia słońca. W rzeczywistości chmury przepuszczają więcej promieni UV niż promieni podczerwonych oraz światła widzialnego. W ten sposób temperatura powietrza i jasność mogą się zmniejszyć, natomiast ryzyko związane z promieniowaniem ultrafioletowym pozostaje takie samo.
W górach niebezpieczeństwo utrzymuje się także przy bardzo niskich temperaturach. Ochrona dostarczana przez atmosferę jest zmniejszona z powodu wysokości, tak więc słońce jest bardziej agresywne (ilość promieni UVB absorbowanych przez skórę wzrasta o 4% na każde 300 metrów). Ponadto, odbicie od śniegu znacznie zwiększa ilość promieni ultrafioletowych docierających do skóry (świeży śnieg może odbijać nawet 80% promieni UV, które do niego docierają).
• Wybierz raczej cień niż słońce, pamiętając, że cień nie stanowi stuprocentowej ochrony. W rzeczywistości cień daje osłonę tylko przed bezpośrednim promieniowaniem słonecznym, ale nie przed promieniami odbitymi od ziemi (trawa odbija 3% promieni UV, piasek od 5% do 25%, śnieg od 30% do 80%, a woda od 5% do 90%), ani nie przed promieniami słonecznymi rozproszonymi w cząsteczkach zawieszonych w atmosferze (w południe, 30% do 50% promieni UV docierających do skóry to promienie rozproszone w cząsteczkach atmosferycznych).
• Jeżeli temperatura jest wysoka, Twoje dziecko jest narażone zarówno na udar słoneczny, jak i na poparzenia, upewnij się więc, że często pije dużo wody.
• Nigdy nie wystawiaj skóry na słońce po jej uperfumowaniu, albo kiedy bierzesz niektóre leki. W połączeniu z działaniem słońca może to prowadzić do reakcji fototoksycznej i poparzeń skóry, a nawet powstania przebarwień. Jeśli zażywasz leki poproś najpierw o radę lekarza lub farmaceutę.
• Nie przebywaj na słońcu przez dłuższy czas pod pretekstem, że zastosowałeś krem przeciwsłoneczny o wysokim faktorze. Celem tego produktu nie jest wydłużenie czasu ekspozycji na słońce, ale zmniejszenie ryzyka podczas ekspozycji.
• Regularnie nakładaj krem przeciwsłoneczny odpowiedni do intensywności słońca i Twojego rodzaju skóry (fototypu).
Kiedy i jak należy nakładać krem przeciwsłoneczny?
Przed ekspozycją na słońce równomiernie nałóż krem przeciwsłoneczny na wszystkie partie ciała narażone na kontakt ze słońcem, przede wszystkim te najbardziej wrażliwe: uszy, nos, usta, szyję, ramiona, plecy, kark, kolana, łydki i stopy. Powtarzaj aplikację kremu co dwie godziny, albo po kąpieli, lub jeżeli produkt zostanie starty (wycieranie się ręcznikiem...).
Co oznacza skrót SPF?
Stopień ochrony przeciwsłonecznej (z angielskiego: Sun Protection Factor - SPF) określa czas, który opóźnia wystąpienie oparzeń słonecznych w standardowych warunkach: w słońcu emitującym promienie UVB i UVA dla ilości 2 mg/cm² produktu przeciwsłonecznego nakładanego na skórę. Jeżeli skóra, bez ochrony, ulega poparzeniu po 15 minutach ekspozycji na słońce, przy użyciu produktu o SPF 10 nastąpi to po okresie 10 x 15 minut, czyli po 150 minutach, w tych samych warunkach.
SPF pozwala określić zdolność ochrony przeciwsłonecznej produktu, aby wybrać środek odpowiedni dla fototypu skóry i dla warunków ekspozycji na słońce.
Źródło: Bioderma
Gość
Komentarze (2)
Komentarze (2)