Dekalog wiecznej młodości

Dekalog wiecznej młodości
1. Co jakiś czas spraw sobie przyjemność jakimś drobiazgiem – nie zapominaj o relaksie i odprężeniu.
2. Pamiętaj o złuszczaniu naskórka, dzięki temu skóra wygląda młodziej i łatwiej się regeneruje.
3. Stosuj preparaty o działaniu antyutleniającym (witamia C i E, polifenole), stymulujące produkcję kolagenu oraz pochodne witaminy A o właściwościach złuszczających i odbudowujących.
4. Pamiętaj o codziennej ochronie przeciwsłonecznej, nawet zimą, stosuj krem z filtrem UV o SPF minimum 15.
5. Śpij 7-8 godzin dziennie, to zapewni skórze zdrowszy i młodszy wygląd.
6. Zadbaj o odpowiednie nawilżenie skóry, przesuszona wygląda starzej.
7. Zawsze przed snem zmyj makijaż przy zastosowaniu delikatnych mleczek bądź płynów – prawidłowy demakijaż pozwoli na właściwą penetrację stosowanych kosmetyków.
8. Odżywiaj się prawidłowo – zadbaj, by w twoim menu znalazły się warzywa, owoce, ryby oraz drób – tylko tak zbilansowana dieta dostarczy antyoksydantów, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz neuropeptydów.
9. Ćwicz regularnie.
10. Zrezygnuj z papierosów i alkoholu.